預防皮膚乾燥怎麼做
1、合理護膚
護膚品應選擇滋潤度高,保濕的乳液/霜,可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等成分的產品;洗面奶和沐浴乳最好選擇弱酸性的温和產品,避免食用清潔力度過強的鹼性香皂,以免損傷到皮膚的皮脂、角質等保護層;減少去角質產品的使用頻率,一週1次即可。洗澡後趁皮膚未全乾時立刻塗抹身體乳液,幫助皮膚形成一層保護膜,防止水分蒸發。
2、日常護理
外出,注意防曬、防風、防風塵等直接刺激皮膚,夏季可塗防曬霜,戴墨鏡;秋冬,可塗隔離霜,戴口罩,圍巾等。室內,如果長時間開空調或暖氣,可使用加濕器,以避免空氣乾燥而引起皮膚水分的蒸發。
3、內在調理
避免熬夜、保持充足的睡眠,適當調節心理壓力;每天至少補充8杯水,以增加皮膚的水分供給。營養應均衡,多吃蔬果及牛奶、芝麻、黃豆、花生等食物,因其富含不飽和脂肪酸,可預防皮膚乾燥。少吃高脂肪、辛辣刺激食物。
4、寬鬆棉質衣服
儘量穿寬鬆的棉質貼身衣物,以免產生接觸摩擦或燥熱出汗造成皮膚髮癢。避免貼身穿毛衣、尼龍、化纖材質的衣物,以免刺激皮膚引起過敏。
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