天氣乾燥上火怎麼預防
經驗1.72W
飲食宜堅持少辛多酸的原則,因為過多地食用辛味食物容易上火,加重肺燥.過多地食用酸味食物可以養護陰津,減少津液流失。多飲水,多喝粥。可以用麥冬、菊花、幹青果、玄蔘等中藥泡水喝,喝粥時可以選擇小米粥、山藥薏米粥等。
多食用養陰潤燥的食物,如梨、荸薺、藕等,以提高肺臟的抵抗力。此外,還可以多吃一些蘋果、西瓜、葡萄等能夠預防燥邪侵犯的水果。避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱、蒜、酒等,同時應少食温性食物,比如橘子等。
標籤:上火
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