瘦肉熱量高嗎
經驗1.1W
瘦肉由於含油脂較低,因此熱量不高,瘦肉:143大卡/100克,碳水化合物1.5克,脂肪6.20克,蛋白質20.30克;瘦肉並不算是超低熱量的減肥食物,減肥期間可以適當食用,大量吃的話,還是會長胖的。
“膳食平衡寶塔”中明確指出,一個人每天攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊即可滿足人體對肉類的需求。蔬菜的話,每天最好攝入500克左右。因此,每天吃瘦肉不超過100克是不會發胖的。如果頓頓吃,就算是瘦肉也會發胖。
標籤:瘦肉
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