男孩喝豆漿好還是喝牛奶好呢
經驗2.17W
要看個人的體質,各有好處:
1、豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人羣,包括老人、成年人、青少年、兒童等;
2、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬;最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例適當,利於鈣的吸收;種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
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