核桃最營養的吃法是什麼

核桃的營養吃法如下：

煮水，核桃仁加紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好，還可以用4個核桃仁加4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放蜂蜜進去，每天一杯核桃水，可以美白，還可以豐胸；核桃漿，把核桃打成漿狀，當成飲料喝，核桃漿純天然無添加，補腦健腦，小孩子能很好吸收其中的養分；核桃黑芝麻粉，將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，並迅速補充體力；米醋泡核桃仁，米醋有軟化血管，降脂的功效，可以預防心腦血管疾病，適合老年人。