投籃沒力氣

投籃沒有力氣原因：

1、力量沒有達到要求；

2、手指發力不正確，手指無力。

訓練方法如下：

1、平卧推舉。主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作是兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原；

2、上斜推舉。主要練上胸肌。動作與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30到40度傾角，斜躺在上面做。

3、平卧飛鳥。主要練胸部中間溝。動作是仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。