為什麼説常吃紅薯可通便
經驗2.28W
食用纖維可以幫助人體排除廢料、消除毒素,因為纖維素可以保留水分,促使糞便增大體積,蠕動腸壁,利於排便。維生素C和B是胡蘿蔔中富含的兩種最好的抗氧化劑,是體內消除自由基的最佳物質。常吃紅薯粥或蘿蔔粥可治便祕。這種粥食用無任何副作用,還可以充飢止渴。紅薯吃法多樣,或烤或煮,或將紅薯去皮後切成丁塊與大米一起熬粥食。其中紅薯丁與大米熬成粥食,通便效果尤佳。紅薯吃完,可以用胡蘿蔔等代之,或生食西紅柿、香蕉等,亦有異曲同工之妙。
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