紅薯糯米紅棗稀飯可以吃麼
紅薯糯米紅棗稀飯可以吃。紅薯含有大量柔軟的膳食纖維,可以促進排毒。紅棗可以健脾益胃,補氣養血,補血安神。紅薯、紅棗再搭配糯米、大米煮粥,不但營養豐富,具有食療功效,味道、口感也都很不錯。做法如下:
主料:紅薯300克,紅棗100克,糯米100克。 輔料:大米100克。
詳細步驟:
1、紅棗洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
2、備好糯米、大米,糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘。
3、紅棗再次洗後入鍋同煮。
4、煮10分鐘後,糯米、大米入鍋同煮,其間要適時攪動。
5、紅薯洗乾淨,去皮切成滾刀塊。
6、糯米入鍋煮20分鐘後,紅薯入鍋同煮,其間還要適時攪動。
7、煮至食材熟關火,燜5至6分鐘即可盛出享用。
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