平常多吃哪些食物能通便
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平時主張還是第一要吃含纖維素比較高的食物,對於通便是非常有好處的。
從蔬菜上來説,像最常見的一些青菜,像白菜、韭菜、芹菜,還有一些像金針菇等等,含有很高的纖維素,可能要好一些。第二,主張還是吃一些粗糧,粗糧也是含纖維素比較高,像玉米、南瓜等等這些可能要好一些。再有就是乾果類的東西,像核桃、黑芝麻,從中醫來説,既可以補腎,又可以通便,這些食物吃了以後對大便也有好處。再有就是如果便祕病人,一定要注意,通過飲食調理,如果效果不好,還是要建議去醫院檢查,正規治療。
標籤:通便
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