經常不吃早餐有什麼壞處
不吃早餐危害極大。人的胃通過一個晚上的消化,早上起牀後,胃裏基本上是空的。一旦活動,胃的內壁就會產生摩擦。長此以往,就會將位的內膜摩擦致傷,輕則導致胃部舒服,影響消化;重則直接導致胃潰瘍。有以下危害:
1、抵抗力下降。由於不吃早餐引起的營養不良,會導致肌體抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病發病率。
2、影響學習和工作能力。大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足,血糖水平就會相對降低,從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
3、易引起便祕。如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最後引起便祕。吃剩的蔬菜儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐,一定要保存好,以免變質;從冰箱裏拿出來的食物要加熱透。
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