夏天游泳的好處

游泳消耗的能量大，能夠減肥，這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裏走走都費力再遊游水。游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯；可享受天然的按摩服務，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用；補鈣護膚，室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的脱氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素，維生素還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體，尤其是兒童的生長髮育。