什麼水果含鉀豐富
經驗1.92W
奶類:各類調味乳奶。
肉類:鵝肉,沙丁魚。
豆類:紅豆,綠豆。
蔬菜類:深色蔬菜類,尤其是紅莧菜,綠莧菜,空心菜含量高,另有紫菜,海帶,胡蘿蔔,香菇。
水果類:香蕉,蕃茄,硬柿,龍眼,香瓜,棗子,橙子,芒果含量最高。
其它:巧克力,可可,花生,瓜子,養樂多,堅果類及罐頭類醃製品。
注意:柳橙汁,無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。
含鉀高的食物有堅果類,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽等。
日常食譜中,富鉀食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,鮮桔汁等。
含鉀高的食物有:杏幹,梅乾,葡萄乾,杏,香蕉,哈密瓜,櫻桃,芒果,橘子,柳橙,木瓜等。
含鉀高的食物:柑橘,蘋果,杏,紅棗,葡萄,含鉀量也高。
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