什麼食物富含豐富的脂肪
富含脂肪的食物主要就是肉類和肉製品,裏面有大量的飽和脂肪和膽固醇,所以為了健康要少吃這些富含脂肪的食物,而且多瞭解這些富含脂肪的食物,可以少吃這些食物,對減肥有幫助。
高脂肪的食物有:
1、比薩:比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩麪餅是由白麪粉做成的,屬於精麪粉,只有卡路里而不含其他營養物質。比薩餅上面大量的奶酪是含高飽和脂肪的奶制產品,還含有豐富的蛋白質,只是提供了更多的卡路里。另外,餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或奶酪等,使飽和脂肪含量有增無減。
2、漢堡:在印度,漢堡裏通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的,飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。印度素食漢堡的另一個版本叫瓦達漢堡,也是由油炸的馬鈴薯餅浸在麪糊裏做成的。
3、肉和肉製品:肉類品種很多,如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪,但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪(壞脂肪)。
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