如何調整焦慮心態
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調整焦慮心態,首先思想上要正確看待焦慮情緒,不要害怕這樣情緒的存在,嘗試去接受他的存在,像正常人一樣生活,另外,可以嘗試影響放鬆訓練、冥想等方式來改善,或者進行運動來進行調節。
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有着急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態,常常無緣無故害怕大禍臨頭,擔心患有不可救藥的嚴重疾病,以致出現坐卧不寧、惶惶不安等症狀。
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