槓鈴深蹲練什麼部位

槓鈴深蹲練股四頭肌部位，雙腳比肩稍寬站立，腳尖與膝蓋同方向，全程保持腰背挺直，雙臂握住槓鈴放於頸後，緩慢下蹲，從側面看膝蓋不要過分超過腳尖，蹲至大腿與地面平行。

注意：起身時腳趾抓地挺髖蹲起，重心始終位於腳底中部，腰腹背始終收緊。當大重量時，吸氣憋住，下蹲站起後調整呼吸。