駝背含胸如何糾正
有幾種情況能導致駝背。一是遺傳,二是平時習慣不好。多數人的駝背,是習慣不好造成的。比如平時走路低頭,坐着的時候不注意姿勢,女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背,就要注意克服上述不良習慣。
1、注意端正身體的姿勢。平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直,看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所説的要“站如鬆,坐如鐘”是有一定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬板牀,以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛鍊,認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操,矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌,挺直軀幹和擴張胸廓為主。
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