如何糾正溜肩
經驗1.38W
矯正溜肩的方法:側平舉;兩腳開立,同臂下垂,雙手握拳,拳眼向前,或手持重物,然後同臂側平舉,保持手臂與肩平位置下3一4秒,再還原。每組12~15次,練習3組。
溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。主要原因有肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附着的各種肌肉羣不發達、無力,使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。是青少年中較常見的一種現象,只要加強鍛鍊,採用適當的方法就可以矯正。
標籤:糾正
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