為什麼睡得早卻更困
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睡得早還犯困的話,可能存在以下幾種情況:
1、睡眠中存在睡眠呼吸暫停,睡眠呼吸暫停會導致夜間有缺氧,腦部缺氧就會導致第二天會有犯困的情況出現。
2、睡眠的質量差,在整個睡眠過程當中,大多都是淺睡和做夢期而深睡期少,深睡眠是我們恢復體力和精力主要的一個睡眠期,一旦深睡眠期減少,第二天早上就會覺得困。
3、睡得早,睡眠時間雖然延長,但是後面延長的時間很可能都是淺睡眠,因為人的深睡期在每天晚上的前幾個小時基本上就已經就完成,越睡到後面,腦部的神經抑制就會越嚴重,第二天早上起來反而會覺得頭昏昏沉沉的不清醒。
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