為什麼身體疲勞卻睡不着

在過度疲勞時努力嘗試入睡往往也容易讓人睡不着覺。實際上很多人都有過在晚上強迫自己入睡卻發現越來越清醒的情況。這與焦慮有關。此外，在過度勞累的情況下，人們很容易忽視對身體的保養。

甚至感覺不到飢餓或乾渴。缺乏良好的食物營養也容易導致失眠。如果業務繁忙或壓力很大，應該至少注重午餐質量並確保喝水充足。身體壓力也可以導致心理緊張，這反過來會影響睡眠質量。

失眠或睡眠質量不高的人往往喜歡在早上醒來後喝咖啡因飲料幫助保持清醒。儘管暫時有效，但很容易進一步造成睡眠紊亂，甚至在第二天感覺更疲憊。可能的情況下不要在晚上喝咖啡，並最好是用冷凍水或低糖飲料代替。

疲勞還容易引起不良鍛鍊習慣。如果是整日坐在電腦前，就很容易感到疲勞，但它與體力運動造成的疲勞不同。身體不能保持適當活動的情況下，也容易讓人精疲力竭但卻無法入睡。因此，儘可能每天保持適當運動對保持健康和提高睡眠質量很有好處。