什麼是便祕
吃喝拉撒睡是很我們生活中的基本生活方式,但是很多時候因為飲食習慣的不合理,導致出現便祕的現象,那麼和大家分享一下便祕的表現。
經驗步驟:
表現一:凡是糞便於燥堅硬、排便不暢,或數日才排便一次,有的人都會嚴重的不排便,稱為便祕。
表現二:便祕也可以是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,排便是很沒有規律的,糞質乾硬,常伴有排便困難感的病理現象。
表現三:便祕常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便十分的乾燥、硬便,排便而且有種老是排不乾淨的感覺;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
注意事項:
便祕的人在生活中不要吃刺激性食物,要多喝水,還要多吃新鮮的水果和蔬菜,還要積極的參加體育鍛鍊,多吃點粗糧,出現便祕千萬不要着急,要堅持上廁所。
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