搬後腿怎麼練

搬後腿的練法是：練習者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向後抬起，然後同伴用肩部扛住練習者抬起的大腿，雙手按住練習者臀部，接着手下按、身體上起即可。

腿是人和動物用來支持身體和行走的部分，大腿指人下肢從臀部到膝蓋的一段，也叫股。大腿是腿部的上半部分，與膝蓋連接小腿。而小腿則是腿部的下半部分，與膝蓋連接大腿。