怎麼練海豚腿
1、上打腿:海豚式打腿與自由泳打腿有很相似的地方,都是鞭狀打腿動作。當下打接近結束時,大腿為克服腿部自下而上的慣性,開始上打。下打的彈性使大腿開始上打。繼續伸髖使腿部向上,上打結束時,開始下打。上打是通過伸腿實現的。小腿應放鬆,處於被動狀態,使其在水的自上而下的壓力下保持伸直狀態,水的壓力也使放鬆的足部處於半伸半屈的自然狀態。
2、下打腿:鞭狀下打動作開始於上打,當兩腳上打過身體縱線之後大腿開始向下。水的自下而上的壓力使小腿上屈,兩腳內上轉。當兩腳接近水面時,小腿有力下打,直至完全伸直時為止。下打開始時,兩膝外分,下打結束時兩膝併攏。下打時膝部外分,便於兩腳內上對水。髖內轉可增加下打力量。踝部柔韌性的好壞對海豚泳打腿動作是至關重要的。
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延禧攻略純妃歷史原型
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突然的反義詞
突然的反義詞有:漸漸、逐步、遲緩、冉冉、逐漸等。突然是指某件事情或情況發生得很快,沒有提前預料到或沒有事先發生提示,也可以形容行動、態度、行為等突發情況。例如他突然發脾氣,表示他的情緒突然發生變化。...
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一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
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機不可失下一句是什麼
機不可失下一句是:時不再來。這句話的意思是機會一旦錯過,就再也沒有了。因此在面對機遇時要果斷抓住,把握時機。這句話也常用於提醒人們珍惜時光,及時行動,不要錯失珍貴的機會和時機。...