健身的時候應該吃什麼食物
經驗1.56W
第一、 雞胸肉,這是健身的時候補充蛋白質和能量的首選食物,因為雞胸肉中沒有太多的脂肪,可以很好的消化。
第二、 雞蛋,雞蛋是人類最好的食物來源,而且水煮蛋的蛋白質吸收率是所有食物中最高的,高達92%以上。
第三、 香蕉,香蕉含有比較豐富的纖維素,而且也是比較健康的水果,可以幫助腸胃蠕動,可以幫助我們短時間恢復體力。
第四、 蘋果,因為健身的人羣不能吃太多高熱量的水果和食物,蘋果是比較理想的水果,富含各種的維生素和礦物質。
標籤:健身
-
駕照科目二學時是多少小時
駕照科目二學時要求是78個學時。1、科目一理論考試為12個學時;科目二總為26個學時,其中,理論為2學時,模擬駕駛為3學時,實際操作為21學時;2、科目三共40小時,其中,理論上16學時,模擬駕駛4學時,實際操作為20學時;3、根據教學大綱,學時都是累計計算的,每個學員的理論培訓時間最...
-
黃葉後面4個詞語填什麼
黃葉後面4個詞語填葉落、落花、花枯、枯黃。接龍種類非常多,成語、歌詞、故事、因果關係,只要能將上下兩樓聯繫起來就可以叫做接龍。接龍是史上最多人玩過的BBS遊戲,每個人都可以無限制的自由發表意見。交流的過程也由BBS如實的記錄下來成為故事的一部分,這種參與...
-
2米高羅漢松價格多少
2米高羅漢松價格在幾百元到幾千元,具體價格還需要根據樹苗的品種、質量、產地等情況而定。而成年羅漢松的價格則會更高,通常在數千元到數萬元之間,甚至更高,具體價格還需要根據樹的大小、形態、樹齡、品種等因素來確定。...
-
毛骨悚然打一生肖
毛骨悚然指的生肖是鼠。毛骨悚然意為受到驚嚇之後汗毛立起來,形容人碰到陰森或悽慘景象時的恐懼感覺。而十二生肖裏面鼠的膽子最小,因此毛骨悚然指的是生肖鼠。...