八月份應該吃什麼食物
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因秋天由肺主宰,應多食酸,少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物,都能幫助克服疲倦,應該多吃。
多采用能祛餘暑的食物,滋補強身,清心安神、消除疲勞,可健脾胃。如:山藥、扁豆、南瓜、蘿蔔、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。蛋、魚、瘦肉、水果、這些都可促進腸胃蠕動,加快體內毒害物質的排泄過程。
少吃油膩的肉食,多吃鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關,多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要少吃葱、姜等辛味之品。
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