羽毛球基本動作有哪些
1、首先要學會握拍,先用左手握住球拍的中槓,使拍框與地面垂直;張開右手,使虎口對準拍柄斜稜上的第二條稜線,然後用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上,其餘三指自然握住拍柄;握拍的位置可視各人的情況而定,握拍要儘量放鬆手指,發力時才要握緊。
2、擊球前的準備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢,一種是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法,左腳在前,右腳在後,兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起;發球後的準備動作是雙腳平行站,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多於左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提,隨時起動。
3、關於接發球的動作就有很多了,例如高遠球、吊球、近網撲球、挑高球、搓球、網前正手推球、勾球、抽球、殺球、中場接殺勾對角等等,都需要自己在實踐中練習,先學會普通的發球和接球,不管用什麼姿勢只要能接到球就好,熟練後再練習有難度的技巧。
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