雞蛋和牛奶應該間隔多長時間吃
1、牛奶和雞蛋同時食用或間隔時間並沒有限制,這兩者都是營養豐富的高蛋白食物,只是需要搭配一些碳水化合物和一些蔬菜水果會更合理;
2、早餐吃雞蛋和牛奶的話,加起來蛋白質含量足,但相對熱量可能不多,所以建議適當添加澱粉類的食品如麥片;
3、如果是空腹喝牛奶和雞蛋的話,首先會造成營養物質的流失,另外,早晨高蛋白飲食還容易引起腹瀉等症狀,所以不建議早晨,特別是空腹狀態下食物高蛋白飲食,最好是在早飯後一至二小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食
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