早餐經常吃餅好嗎
經驗1.83W
早上吃清淡,易消化的比較好,像粥類。如果工作很忙,消耗量大,粥再搭配上餅。
健康的飲食方式:
1、食物多樣,穀類為主,粗細搭配;
2、多吃蔬菜水果和薯類;
3、每天吃奶類、大豆或其製品;
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;
5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食;
6、食不過量,天天運動,保持健康體重;
7、每天足量飲水,合理選擇飲料。
標籤:早餐
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