早餐經常吃雞蛋粥好嗎會肥嗎

經常吃雞蛋粥是不好的。因為雞蛋裏含有較多膽固醇高血壓和有心腦血管疾病的人不能多吃。

早餐當以全麥和高蛋白的食品最佳。如：全麥麪包、瘦肉等。還可以喝適量的果汁、牛奶。

早餐應當合理搭配不要總是吃一種食物。早餐品種豐富，一頓營養充足的早餐包括麪包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆漿、新鮮蔬菜和水果。由於現代人飲食過於精細，所以麪包可多選擇能看見大麥粒的全麥麪包。以攝取更多的粗纖維；吃了麪包或餅乾再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。