早餐吃餅乾或麪包會發胖嗎
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餅乾、麪包澱粉含量和熱量很高,有的麪包還添加了很多東西,所以是會發胖的。因為麪包的熱量很高,含油也比較多。
早餐是在早上享用的餐,通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。中國人通常不太講究早餐,長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性,如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念,早上猛吃,那肯定是不利於健康的。最好的飲食時間是早上7點至8:30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。
餅乾以小麥粉(可添加糯米粉、澱粉等)為主要原料,加入(或不加入)糖、油脂及其他原料,經調粉(或
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