貧血怎麼補 通過食療補血
1、參歸銀鯧湯
營養不良性貧血,主要是因未及時添加鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素B2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、髮色暗淡乾枯等基本症狀,嚴重時還會食慾不振。可以食用參歸銀鯧湯,有健脾、補血、補氣之功效。
2、蓮藕
蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分,全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助於豐富血液,增強免疫功能,易於消化。
3、紅豆
紅豆不僅營養很高,而且還可以排出人體毒素,補充身體裏面的鐵質元素,具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來,不但可以提升人體的新陳代謝,還可以迅速的使細胞生成,增強骨髓的造血功能,增加血液裏面的血紅蛋白。
4、黑豆
從古至今黑豆都是補血的佳品,特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友,可以多吃一些黑豆,鐵元素可以促進身體裏面血紅細胞的生成,從而可以有生血的效果,燉豬蹄的時候放一些黑豆在裏面,不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。
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