燉雞蛋羹要加水嗎
主料:雞蛋3個,牛奶200克, 輔料:老抽10g,温開水100g,香油10g。
1、雞蛋用清水洗淨後,磕入碗中;
2、用筷子將雞蛋打散後,倒入70克温開水;
3、倒入200克加熱後晾温的純牛奶用筷子朝一個方向攪拌至均勻;
4、用濾網過濾一下;
5、把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中;
6、封上保鮮膜,冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋;
7、水開後轉中火蒸10分鐘關火;
8、取出澆上調好的鮮味汁和香油方可食用。
注意:蛋和水的比例約為1:2。要加温水並與蛋液充分攪勻。
雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染。雞蛋清還具有清熱解毒作用。
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