跑步前喝豆漿好嗎

跑步前喝豆漿不好。運動前攝入豆製品會造成腹內積氣不利於消化，會引起腹脹，影響運動效果，運動半小時後再進食用餐。所以跑步前喝豆漿對身體不好，最好是跑完步後再喝。運動完後最好是喝一杯低脂豆漿，高蛋白質能修補肌肉，還能加速身體代謝，高纖也能增添飽足感，從而達到減肥的效果。