黑豆可以榨豆漿嗎什麼時間喝最好
經驗2.89W
黑豆能榨豆漿。清晨,早上起來喝黑豆漿最好,這個時間段人體非常缺乏水分和營養,豆漿起到補充水分,提供營養的作用,而且豆漿不油膩,多喝一些反而利於消化吸收。黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達百分之三十到百分之四十之間,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達百分之八十,吸收率高達百分之九十以上,降低血液中膽固醇的作用。
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