健身晚上吃什麼

如果是經常健身的朋友，晚餐也是需要非常注意的，至於晚餐吃什麼主要和健身的目的有關係。比如健身僅僅是為了鍛鍊身體、增強體質、提高免疫力，晚餐飲食沒有特別需要注意的，正常飲食即可。如果健身是為了讓肌肉長的更豐厚，以健美、塑形為主，需要吃增肌的食物，主要包括富含蛋白質的食物，特別是牛肉。如果有條件也可以在健身以後吃蛋白粉，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物。

如果健身是為了減肥，晚餐建議吃少量的蔬菜和水果，主食可以不吃。健身後如果感覺到非常的餓，為了減肥，千萬不要吃高熱量、高油脂的食物，這樣達不到減肥的目的，很有可能還會增肥。