跑800米怎麼分配體力

800米體力分配：

1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。

2、起跑，聽好口令。

3、在第一圈內保持勻速，只要不落後與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。

4、第二圈稍微提速，最後二百米衝刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，後二百米消耗百分之二十五。

5、在跑前可以聽音樂放鬆。可以選擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。