體育考試跑1000米怎麼辦

準備活動：

先慢跑微出汗就可以；做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；做2、3個30米的加速跑；以上內容在比賽前20分鐘做完。

以後的時間：

上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；這段時間要注意保持體温，不要使身體涼下來。