正在減肥可以吃橙子嗎
1、吃橙子是不會影響減肥的,相反的適當的攝入一些水果有益於身體健康。
2、正在減肥可以吃橙子,橙子裏面富含維生素C,這可以幫助維持皮膚滑嫩,不會影響減肥,香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油,其中橙葉含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。
3、富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸,可促進食慾,對胃酸不足的人可幫助消化。
4、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。
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