每天堅持吃一個蘋果什麼好處

1、維持酸鹼平衡。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

2、減肥。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量。蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解，達到減肥的目的。

3、抗氧化作用。蘋果富含抗氧化劑，它有助於人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應對人的損害，從而增強人的肺功能。

4、降低血脂。甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁禍首，蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。