補鐵的食物 都有哪些呢
經驗3.02W
1、如果是針對缺鐵性貧血的患者來説,動物性食物是最好的來源,比如肝製品,雞肝、鴨肝等,還有紅肉類,牛肉、羊肉、豬肉等都是含鐵特別豐富的食物,不是像很多人認為的喝紅糖水、吃大棗等都是可以補鐵的,這是中醫的紅色的食物本身就可以入血,改變血虛的症狀,對於補鐵的效果一定是吃動物性食物的效果比較好。
2、另外,還要吃新鮮的蔬菜和水果,它本身含有維生素C可以促進鐵的吸收,起到非常好的促進血液中鐵的吸收,促進血紅蛋白的形成。
標籤:補鐵
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