燕麥片含糖量高嗎

燕麥片含糖量不高，燕麥含膳食纖維豐富，升糖指數低，飽腹感強，食用後容易控制住飲食。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來説，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。