踢足球訓練方法
經驗2.66W
1、顛球要身體協調,放鬆,膝蓋不要太緊張,踝關節不能鬆弛,否則會造成用力不穩;顛球腳下不要站死不動,小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向後運動使球難以控制。
2、如果剛開始練習不能連續顛球,可先顛一下然後用手拿住,然後再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球,腳弓、大腿也是常用的地方。
3、一人一球練習,體會觸球的時間,觸球的部位,觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習,儘量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球,顛幾次以後顛給另一人。
4、短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。
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一年級入隊申請書簡短
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