aj可以跑步嗎

aj不適合跑步，跑步會對膝蓋造成衝擊。而衝擊的力量大約是體重的3到5倍。跑步的時候，整個人騰空而起，接着落地，然後瞬間再騰空而起，這些動作反覆進行。

跑步時產生的這些衝量則主要由膝蓋的軟骨吸收。很多保護不周的跑步愛好者下半生都承受着膝蓋傷病的折磨，甚至走路都需要扶着東西。所以在跑步的時候就需要一個東西來代替膝蓋吸收衝擊力，保護骨頭。