牛肉可不可以和百合蓮子一起同吃

牛肉可以和百合蓮子同食，具有補充碳水化合物和錳元素、養心安神、止瀉、補脾的作用。

推薦百合蓮子瘦肉粥：

食材：大米50克，百合半個，蓮子50克，瘦牛肉50克，鹽、香油、香菜和味精適量。

步驟為：

1、蓮子泡發3個小時，大米浸泡半小時，鮮百合洗淨備用；

2、大米放入電飯煲內，再倒入蓮子加水2碗；

3、牛肉切碎，放入鍋中煮沸後洗淨泡沫；

4、然後把牛肉倒入電飯煲內，電飯煲按煮粥鍵工作，水沸後再煮30分鐘左右；

5、時間快到後加入一勺鹽和鮮百合攪拌均勻後繼續煮幾分鐘；

6、煮好後，加入少許香油、味精及香菜即可。