什麼時間睡覺養肝

晚上11點睡覺養肝。在晚上11點到凌晨3點，是肝細胞修護排毒的最好時間，所以應該在晚上11點之前就寢，保證在12點之前睡着，就會使肝得到較好的養護。人在睡眠時體內的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質分解也相應減少。肝臟有分解糖原和蛋白質的功能，當體內能量需要減少時，肝臟的負擔就大大減輕了。卧牀休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細胞得以修復。