早點吃晚飯有什麼好處
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1、晚餐早吃睡得香:晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐過飽易做惡夢。飽脹的胃可使胃、肝、膽、胰緊張活動,使相應的大腦細胞處於興奮狀態,而且可擴散至大腦皮質的其他部分,於是噩夢不斷,睡眠質量下降。有專家建議,長期失眠、多夢的患者,不妨在晚餐找找原因,早而精的晚餐或許可以解除失眠、多夢的痛苦。
2、有利減肥:實驗表明,每天早上一次攝入適當熱量的食物,對體重影響不大,而晚上攝入同樣的食物,體重就會明顯增加。原因是夜晚人體神經興奮性高於白天,神經興奮促胰島素大量分泌,多餘的熱量在胰島素的作用下大
標籤:吃晚飯
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