晚飯吃太晚有什麼危害

晚飯吃太晚會發胖，晚餐吃得晚，人的飢餓感強，容易暴飲暴食，攝入過多的熱量，而且晚飯吃得太晚，消化時間少，一般晚飯最好在6-7點吃較好，不要超過8點。

當夜餐時間較晚，持續時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，危害甚大。晚餐的進食時間一定要儘可能早，據測定，人體排尿高峯一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峯推遲至午夜甚至凌晨。