大米熱量碳水含量按生的還是熟的
經驗2.15W
大米的熱量碳水含量按生的計算的。大米的熱量是391大卡/100克,煮熟成米飯以後,因為吸收了水分,米飯的熱量是115大卡/100克,米飯主要的營養成分是碳水化合物(也就是糖類)。
碳水化合物對人體有着十分重要的作用,每天一定要保證充足的攝取,碳水化合物的攝取比例,應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。
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