多少點睡覺才不算熬夜
經驗3.25W
最佳入睡時間為晚上十時至十一時,日間小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的瞌睡情況。
每天晚上睡眠的總時間要達到六到八小時。睡眠時間與個人的生活習慣有關係。如果第二天精力很旺盛。頭一天晚上睡前也沒有比較睏倦的表現。應該就不算熬夜。通常半夜十二點之前要睡覺。如果早睡,很早就醒了,也是很正常的。
標籤:睡覺
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胡一刀打一生肖
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自然風光的詩句
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