冬泳對人各方面的好處和壞處
冬泳的好處:
1、增強心血管的功能,有利於防治心血管疾病。在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中,患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉,更多地保證了重要的臟器如心、腦、肝、脾部的供血增加,使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中,有利於消除神經系統的疲勞。
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤,富有彈性。其原因是冷水刺激後,皮膚血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環旺盛,營養充分。
冬泳的壞處:若在水裏遊的時間過長,上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象,極容易損傷某些器官。另外刺激過度,容易引起皮質系統衰竭而損害健康。
注意:冬泳後應注意保暖,並立即運動以恢復體温。冬泳後切忌馬上進入高温房間、烤火或者洗熱水澡。
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