為什麼睡前一小時不可以喝水

並不是睡覺前1小時不可以喝水，是不建議大量飲水，可以適當飲水，輕抿兩口對身體是有益的，不適宜大量飲水是因為會加重腎臟負擔，夜尿增多，影響睡眠質量。

容易導致第二天眼睛和臉部浮腫，長此以往會過早出現眼袋等身體不良變化。對於腎功能較差、循環障礙或者喜歡吃鹹的人，晚上過多喝水可能導致水鈉儲留體內，加重腎臟負擔，或造成浮腫。